Dorucak
Ono sto jedemo mi i postajemo
Sigurno ste već bezbroj puta čuli da je doručak najvažniji obrok u toku dana. Ali, ako niste od onih koji redovno jedu ujutro, možda će vas činjenice koje slede ubediti da se predomislite:
- Nakon spavanja, odmora i dugih sati bez jela, telu je potrebna energija. Koncentracija šećera u krvi je niska i mozgu su hitno potrebni ugljeni hidrati. Doručak najkasnije sat vremena nakon buđenja će uravnotežiti nivo šećera u krvi.
- Doručak nam obezbeđuje dobru koncentraciju i pamćenje. Ako ne doručkujete, čitav dan nedostajaće vam energije.
- Kada organizam nauči da nema doručka, on pokušava da štedi energiju i hranljive materije koje pojedete za večeru. Tako, umesto da sagoreva, on čuva kalorije i kilograme, kako bi stvorio energetske rezerve za periode bez doručka. Ovim putem remeti se metabolizam.
- To što ne doručkujete, ne znači da ćete mršaviti, već sasvim suprotno. Telo najbrže troši kalorije i najviše ubrzava metabolizam ako se hranimo redovno i po malo.
- Jedite zdravo !Žurba nije izgovor da ne doručkujete Brz način života doveo je do toga da 38% žena preskače doručak. Ipak, u poslednje vreme se sve više govori o zdravom načinu života i zdravojContinue reading “Jedite zdravo !”
- Zapocnite dan !Više nema izgovora. Zdrav dorucak može biti gotov za tili čas, uz prave ideje! Evo nekoliko predloga koje morate probati! Tokom jutra smo zauzete, žurimo i tako doručak pada nisko na našoj listi prioriteta.Continue reading “Zapocnite dan !”
Pratite nas za prvi korak da postanete fit !
Ocajate svoje telo vezbom uz zdrav program za ishranu #healthy #fit #food
Zdrava ishrana je vazna 